Bon nombre d’entre nous ont déjà vécu cette navrante expérience du vide au cours d’un examen. Ce moment où aucune réponse ne vient en tête alors qu’on est sûr d’avoir appris la leçon en rapport avec le sujet, la veille même. Voici quelques conseils simples et pratiques pour arriver à compter sur une excellente mémoire au cours des examens.
Une bonne mémoire, ça s’entretient !
Devenez meilleur et adoptez les meilleurs gestes en élaborant par exemple une méthode de travail consistant. Ainsi, débutez par exemple ses révisions bien à l’avance. De cette manière, votre mémoire peut enregistrer de façon progressive les informations et les stocker plus efficacement.
Adoptez aussi une hygiène de vie plus saine. Respectez le temps de sommeil conseillé, 7 heures pour les adultes.
Et faites du sport deux à trois séances par semaine pour mieux gérer le stress.
Nourrissez votre cerveau
Il est bon de savoir que notre cerveau se nourrit à partir des aliments que nous mangeons.
Le cerveau a besoin des matières grasses contenus dans les poissons gras, les cressons et les épinards. Il a aussi besoin des protéines que l’on retrouve dans les viandes et les œufs ainsi que de vitamines fournies par les fruits et légumes frais.
Il faut aussi privilégier les aliments riches en glucides tels que le pain, les féculents et le sucre. Et surtout ne pas oublier de boire 1.5 litre de l’eau par jour.
Booster sa mémoire avec des médicaments pour de meilleurs résultats
Une bonne mémoire ne peut pas s’obtenir avec des médicaments faits à base de produits chimiques. De plus, le fait de recourir à ces médicaments va développer chez vous une dépendance : ce n’est pas une bonne idée de commencer.
Tout simplement, stimulez votre cerveau avec de la caféine par le biais de la consommation de quelques tasses de café ou thé par jour. Mais n’en abusez pas : à haute dose ils peuvent être trop excitant et mauvais pour les reins !
Les compléments alimentaires et les oligoéléments peuvent vous être d’une aide assez précieuse durant les périodes de révision puisqu’ils vous aident à vous ressourcer. Choisissez des produits naturels dans une boutique bio ou avec votre pharmacien.